|
Чтобы ускорить процесс пищеварения, нужно регулярно употреблять в пищу определенные продукты. Чем быстрее в вашем теле протекает процесс метаболизма, тем быстрее сжигаются лишние жиры и калории. Добиться этого можно как специальным режимом питания (пять раз в день небольшими порциями), так и с помощью особых продуктов. О них мы и расскажем. На первом месте в нашем рейтинге корица. Добавляйте от четверти до одной чайной ложки приправы в какое-нибудь из блюд каждый день. Особое внимание стоит обратить на зеленый чай. Содержащийся в нем кофеин ускоряет сердцебиение и заставляет организм сжигать калории быстрее. Вдобавок в зеленом чае содержатся катехины, которые (как полагают некоторые ученые) помогает сжигать жир на животе. Добавьте в свой ежедневный рацион чашку зеленого чая. Переходим к йогуртам. Да, у молочных продуктов вообще-то неважная репутация в силу большого количества калорий, которые в них содержатся. Но в йогуртах с низким содержанием жира име ... Читать дальше » |
 A, B, C… V - Vitamins. Всю ли правду мы знаем про витамины? Многие врачи рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы, но мало кто из них говорит, что вреда от синтетических витаминов больше, чем пользы. Последние исследования показывают, что все необходимые питательные вещества человек может получить из продуктов, если правильно питается. Хотите узнать подробности? Может ли витамин С защитить от простуды? Нет. Ряд исследований, проводившихся в последние годы, опровергает устойчивое заблуждение о том, что мега-дозы витамина С помогают предотвратить простуду. На самом деле, витамин С может помочь нашему организму справиться с уже проявившимися симптомами немного быстрее, однако полностью устранят их только лекарства. Какие витамины и минералы могут помочь ... Читать дальше » |
|
Результаты нового исследования опровергают расхожее мнение о том, что в праздники полнеют только лежебоки. - Данные нашего исследования не подтверждают тот факт, что для сохранения фигуры достаточно вести активный образ жизни, - говорит руководитель исследования, профессор Дейл Шоэллер (Dale Schoeller) из Университета Висконсии (University of Wisconsin). - Это не значит, что человеку не нужна физическая активность…. Физическая активность чрезвычайно полезна для здоровья и дает большой заряд энергии. Шоэллер и его коллеги собрали информацию о 443 мужчинах и женщинах среднего возраста, в большинстве своем имеющих избыточную массу тела, сначала в сентябре-октябре 1999 г., а затем после праздников, в январе-феврале 2000 г. По окончании исследования ученые установили, что за праздники мужчины набрали около 1 кг, а женщины - около 0,5 кг, что соответствует увеличению массы тела на 1%. Люди, которые расходовали больше калорий и вели активный образ жизни, набирали вес точ ... Читать дальше » |
|
Бесспорно, соль - главный враг сосудов. Раньше медики считали, что повышенное кровяное давление проявляется в результате того, что из-за неконтролируемого употребления соли в организме задерживается жидкость,оказывается дополнительное давление на артерии. Сегодня получены новые данные: при избытке соли происходит выброс адреналина и сужение сосудов, что и приводит к артериальной гипертензии. Айрин Гаврас, исследователь из Медицинской школы Бостонского университета в США, назвала концепцию взаимосвязи соли и гипертензии, которая складывалась на протяжении многих лет, ошибочной. Так, если рассматривать условия, при которых в организме задерживается жидкость (например, чрезмерное повышение уровня сахара в крови), становится ясно, что они не влияют на повышение артериального давления. Кровеносная система человеческого организма очень гибкая, лишняя жидкость распределяется за счет открытия новых капилляров и увеличения объема вен. Ученым удалось доказать, что механизм разви ... Читать дальше » |
|
Психологи сделали открытие, которое поможет родителям тратить меньше времени на уговоры детей - съесть очередную ложечку завтрака «за маму и за папу…». Ребенок может с удовольствием есть даже манную кашу. Необходимо только правильно положить ее на тарелку. Ученые провели эксперимент, в котором участвовали 23 ребенка и 46 взрослых. Испытуемым показывали фотографии с разным набором продуктов на тарелке и просили выбрать наиболее привлекательный для них вариант. В результате оказалось, что дети выбирали тарелки, на которых были представлены семь разных продуктов в шести разных цветах, в то время как взрослые отдавали предпочтение трем продуктам и трем цветам. Более того, дети с большей частотой выбирали блюдо, на котором продукты были выложены в виде забавных рожиц и фигурок. |
 Продукты с высоким содержанием магния в рационе снижают риск развития ишемического инсульта Магний в рационе снижает риск развития ишемического инсульта, показало масштабное исследование. Причем, речь идет не о специальных БАДах, а о продуктах питания, богатых магнием - зеленых овощах, орехах, бобовых, подчеркивают эксперты. Исследователи из Каролинского Института под руководством Сузанны Ларссон проанализировали данные о здоровье 250 тыс. жителей США, Европы и Азии. Выяснилось, что чем больше продуктов с содержанием магния употребляли участники эксперимента, тем ниже был у них риск инсультов. Ученые подсчитали, что каждые дополнительные 100 млг магния в день снижают риск ишемического инсульта на 9%. Суточная потребность в магнии для мужчин - 400 млг, для женщин - 300 млг. Беременны ... Читать дальше » |
 Как справляться с сильным и постоянным чувством голода, и каковы его причины? Вопрос, вынесенный в заголовок, периодически задает себе и окружающим каждая из нас. С утра мы "начинаем новую жизнь", в течение дня следим за питанием, а вечером, когда стрелки часов приближаются к полуночи, открываем холодильник - и… А потом - угрызения совести, придирчивое рассматривание себя в зеркале, приговор «неделю на кефире». Утром снова начинаем новую жизнь, честно держимся в рамках «пищевых приличий» несколько дней или даже недель, но потом все повторяется. Почему? Давайте рассмотрим причины «плохого» пищевого поведения или постоянного чувство голода. Предменструальный синдром Многие женщины испытывают невероятное чувство г ... Читать дальше » |
|
Европейские ученые подсчитали, что умеренно пьющие люди получают каждый месяц 2000 лишних калорий. Это эквивалентно тому, если бы они через день съедали по пачке чипсов Спиртные напитки названы одной из главных причин ожирения. От избыточного веса страдают даже те, кто никогда не переедает, периодически придерживается диет, но при этом умеренно выпивает. Европейские ученые подсчитали, что умеренно пьющие люди получают каждый месяц 2000 лишних калорий. Это эквивалентно тому, если бы они через день съедали по большой пачке чипсов. А 2 бокала белого вина составляют 20% рекомендуемой дневной нормы калорий. Чтобы пить пиво и не поправляться, активным любителям этого напитка пришлось бы вообще отказаться от обычной еды. Тем, кто беспокоится о своей фигуре, но собирается выпить, диетологи напоминают, что в 25 мл водки содержится 55 калорий, а в 175 мл белого вина - 130 калорий. Источник: e-news.com.ua |
|
Какао способствует более быстрому восстановлению мышц спортсменов Учеными США было проведено исследование, в котором принимали участие профессиональные спортсмены.
|
|
Употребление беременной женщиной 2-х и более чашек кофе в день повышает риск выкидыша в 2 раза Во время беременности стоит ограничить прием кофе одной чашкой в день, если не получается вообще отказаться от него, сделали вывод американские ученые. Две и более чашки кофе увеличивают риск выкидыша в два раза. В исследовании приняли участие 1063 женщины. Все они во время беременности не отказывались от привычных для них объемов кофе. За 20 недель беременности у 172 женщин случился выкидыш. Ученые подсчитали, что риск выкидыша возрос вдвое у женщин, которые во время беременности употребляли 200 и более миллиграммов кофеина. Ученые полагают, что кофеин негативно влияет на метаболизм плода. Также это вещество может плохо влиять на кровоток в плаценте. Источник: neboley.com.ua |
