18:50 О пользе ужина | |
 Врачи заявляют, что правильный ужин - необходим в структуре питания человека. Если вы отказываетесь от ужина, то испортите не только свою талию, но и здоровье. При этом, на ужин не обязательно есть только диетическую пищу - можно кушать куриное мясо, рыбу и даже десерты. Главное - следите за количеством употребляемых калорий. Их норма вечером не должна быть больше четверти от количества употребленных за день. Правильный ужин - основа многих диет. Если весь дневной рацион разбить на 10 тарелок, то 6 из них вы должны съесть в первой половине дня, а 4 - во второй. Не расстраивайтесь, если рабочий график не позволяет не ужинать до 18:00. Крайний срок - 21:00. Только помните, что после ужина вы не должны сразу ложиться спать. Источник: med.israelinfo.ru | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |
